în 
în Haideţi să vă spun cum am făcut eu de am ajuns în mai puţin de 9 luni la aproape o greutate normală pentru înălţimea mea. Am ţinut o dietă. M-am gândit să o postez şi aici. Recunosc, a fost făcută pentru organismul meu, făcută de un doctor nutriţionist. Nutriţionist care mi-a oferit atunci două posibilităţi: "Mâna stângă trăieşti ca înainte şi te omoară inima, mâna dreaptă trăieşti mult şi o omori tu pe ea." Menţionez că pe data de 19.05.2009 aveam o greutate de 138 de kg. Abia mergeam pe stradă, abia suflam şi tensiunea era în aer total.
După această dietă am ajuns la o greutate de 103 - 106 kg. De ce spun un interval şi nu ceva sigur? Pentru că niciodată de câte ori m-am cântărit nu am avut 3 zile consecutiv aceeaşi greutate.
Dieta propriu zisă constă într-un regim în care primele 2 săptămâni ale se mănâncă carne de pui, mezeluri de pui, carne de vită numai la grătare, fără pâine, fără usturoi, fără ceapă, fără cartofi, fără absolut nimic altceva, nu se bea decât apă plată sau minerală cât este nevoie, nu se bea suc, nu se mănâncă zahăr, nu se mănâncă decât carne sau mezeluri făcute la grătar, nicidecum altfel şi ce e cel mai important nu aveţi limită cantitativă. În astea 2 săptămâni se mănâncă 4 mese pe zi astfel: 08:00, 12:00, 16:00 şi 20:00. Vă spun sincer că o să vi se acrească efectiv de aşa ceva, atunci când o să mâncaţi şi o să vă gândiţi că o să vă faceţi cât un TIR. Nu este aşa. O să vedeţi dacă reuşiţi asta.
Următoarele 2 săptămâni se mănâncă doar legume şi fructe, fierte sau crude, salate şi se poate mânca doar 200 de grame de brânză sau lapte pe zi la o singură masă combinat cu legumele sau separat. Ce e cel mai important nu se mănâncă pâine, cartofi, măsline, alune, sare, nu se bea alcool, nu se bea suc, se bea doar apa. Mesele la aceleaşi ore că mai sus.
Pentru încă 2 săptămâni se mănâncă de luni până vineri legume, fructe şi lactate iar în week-end se mănâncă carne la greu, grătare doar sau fiartă.
În alte 2 săptămâni se mănâncă la greu carne, apoi se reia cu legume şi fructe urmând că mai apoi să se termine cu combinate.
Aşa am ajuns că în 3 luni să slăbesc 30 de kg. Se modifică şi metabolismul, se modifică absolut tot, inclusiv stilul de viaţă.
Pe toată perioada dietei nu se mănâncă absolut deloc pâine, nu se bea suc, nu se consumă alcool. Precizez că această reţetă am ţinut-o eu, a fost făcută personal de către medicul nutriţionist.
felicitari ..
dar ce intaltime ai??
1930 de milimetri ca să fie în format ISO.
Stii ca esti gras atunci cand nu te mai poti apleca sa-ti legi sireturile la pantofi... nu e o gluma... e o zicala batraneasca doar ca mosii nostri spuneau ca esti gras cand nu te poti lega la opinci...
Eu nu mă puteam lega nicicum şi chinul mare era la tăierea unghiilor de la picioare.
Am 80 de kg, la 1800 mm. Stiu ca e prea mult, si vreau sa slabesc.
Voi tine cont de "reteta" ta
Aşa să faci. Îţi doresc multă baftă.
daca as tine dieta asta...hm...sa vedem..in 3 luni slabesc 30 de kg...UPS...in 3 luni sunt deja si-n cimitir
)
felicitari pt ceea ce ai reusit. rar sunt persoane care sunt in stare sa faca asa ceva, sa se laude , sa spuna si altora si sa continue noua viata.
Păi era nevoie. Inima nu mă lăsa altfel.
Felicitari. Eu am la 1.78, 90 kg....am putina burtica
Puţină burtică nu strică niciodată. Oricum, gândeşte-te că investeşti ceva în ea.
Mersi
Eu sunt copilas la cele 75-80 kg ale mele
Cat despre diete, n-am reusit niciodata sa ma tin de una
O să poţi când o să fie nevoie. Ia zi cum merge mp3-ul? E ok?
Dap, totul in regula. Merge ceas
Bravo! Asta denota ca esti un om cu vointa... si eu am avut vointa sa ma las de fumat, sau sa fac multe altele, dar recunosc mi-ar fi teribil de greu sa renunt la bere, fripturi si in general la mancare; nu mai exemplific ca nu vreau sa starnesc pofte.
Oricum, la 1.93 eu zic ca stai super bine acum cu ~ 105. Acum, sport constant si e ok. 
Păi sport se face constant. Se mănâncă şi altfel ... aşa că ... suntem pe drumul cel bun.
Ciupanezul`e felicitari dar sincer eu sunt de parere ca puteai sa slabesti doar cu sport(alergat mai precis dimineata si seara) si faceai si conditie fizica pe deasupra.Acum sa ai grija sa nu pui la loc
@Axel 1800mm si 80kg ma indoiesc ca esti gras. Eu am 1830mm doar 78kg vreau sa ajung undeva la 85/90kg sunt prea slabut pentru inaltimea mea(evident no sa stau sa mananc sa se puna slanina pe mine ca pe porc),inaintez incet prin sport.
Am probleme cu inima şi nu aveam voie să fac sport. Oboseam prea repede şi riscurile erau prea mari.
n-am stiut ca era asa rau.important e ca acum ti`e mai bine
Între timp s-a mai îmbunătăţit situaţia.
e de bine.
am impresia ca in regimu' asta trebuie sa mananci mai mult decat e normal
Felicitari,pentru rezultat dar mai ales pentru ambitie
O zi buna!
Sincer să fiu aşa am făcut în primele zile şi mi s-a acrit. După a fost normal. Cred că asta e şi scopul.